女生翘臀多久能练出来健身房攻略之一

2020年06月23日 来源:宅男吧 www.zhainanba.com 点击:

 大家都清楚,深蹲可以有效打造臀部曲线,当然还有一个重要前提,就是你真正做对了这一动作,后面小编再详细解释。先来看看女生挑战开始前的身材,虽然小肚子还算得上平坦,但是在没有什么令人羡慕的身材曲线。

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重点来了,深蹲谁都知道,可你是不是做到位了呢?看看女生这样做就对了,一定要记住臀部尽可能地向后坐,感受大腿肌肉的紧绷。一开始如果掌握不了要领也可以在后面放一把椅子辅助一下。

 


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