健身妹子教你一组全身减脂训练十个动作完虐脂肪

2020年03月15日 来源:宅男吧 www.zhainanba.com 点击:

前两天分享了一组德国健身网红 Pamela Reif的一组全身减脂训练,发现大家都挺喜欢这个妹子的训练,很多人以前就在跟练这个妹子的教程,今天再给大家分享一组她的臀部训练计划。

这组训练每个动作30秒中间不间歇,练完直接开始下个动作,虐完真的是全身暴爽,刚开始你会觉得很累,练完你会觉得很爽!如果你是新手或体力还不是很好,每个动作中间也可以休息一下再开始下个动作。

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